SV-RKD Marsch vindt plaats op za 26 sep 2026 in Greifensee, Zwitserland. De hoofdafstand is 22 km.
- Datum
- za 26 sep 2026
- Start
- Greifensee 🇨🇭
- Afstand
- 22 km
- Niveau
- Voor iedereen
De SV-RKD Marsch is een georganiseerde jaarlijkse wandeling die fysieke uithoudingsvermogen, militaire paraatheid en kameraadschap bevordert, waarbij de editie van 2026 rond het Greifensee plaatsvindt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De SV-RKD Marsch vereist duurzame fysieke uithoudingsvermogen over een wandelafstand van 22 km.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van een afstand van 22 km te voet vereist een duurzame cardiovasculaire capaciteit en spieruithoudingsvermogen voor meerdere uren continue beweging.
Tempo controle
Het beheersen van de inspanning tijdens een meerdaagse wandeling rond het Greifensee vereist een consistente energieverdeling om vroegtijdige vermoeidheid te voorkomen.
Een wandeling van 22 km zal waarschijnlijk langer dan 2,5 uur duren, dus atleten moeten streven naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij SV-RKD Marsch is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 6 sep 2026 – 19 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 20 sep 2026 – 26 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?