Megamarsch Luzern vindt plaats op za 3 apr 2027 in Luzern, Zwitserland. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 3 apr 2027
- Start
- Luzern 🇨🇭
- Afstand
- 50 km
- Hoogtemeters
- 900 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 26 weken naar Megamarsch Luzern
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Megamarsch Luzern is een extreme langeafstandswandeluitdaging die deelnemers door de schilderachtige landschappen rond het Meer van Luzern en de Zwitserse Alpen voert.
Wat deze race vraagt
Megamarsch Luzern vereist gestage voorwaartse beweging over 50 kilometer bergachtig terrein met 900 meter klimmen, beginnend in het vroege voorjaar.
Continue Uithouding
Het afleggen van 50 kilometer te voet vereist duurzame aerobe capaciteit en spieruithouding gedurende vele uren van continue beweging.
Klimweerstand
Het navigeren van 900 meter hoogteverschil vereist klimkracht en het vermogen om vermoeidheid in de onderste ledematen te beheersen tijdens aanhoudende stijgingen en dalingen.
Voorjaarsomstandigheden
Een datum begin april in de Zwitserse Alpen betekent dat atleten zich moeten voorbereiden op koele temperaturen en mogelijk wisselvallige weersomstandigheden.
Een continue inspanning van deze duur vereist de consumptie van 45 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven en glycogeenuitputting te voorkomen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch Luzern is over 26 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis14 weken · 4 okt 2026 – 9 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 jan 2027 – 20 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 feb 2027 – 13 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 mrt 2027 – 27 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 mrt 2027 – 3 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Megamarsch Luzern?
Megamarsch Luzern vindt plaats op za 3 apr 2027 in Luzern, Zwitserland.
Hoe lang duurt Megamarsch Luzern?
De hoofdafstand is 50 km.
Wat vraagt Megamarsch Luzern?
Megamarsch Luzern vereist gestage voorwaartse beweging over 50 kilometer bergachtig terrein met 900 meter klimmen, beginnend in het vroege voorjaar.
Hoeveel hoogtemeters heeft Megamarsch Luzern?
Megamarsch Luzern heeft 900 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Megamarsch Luzern bedoeld?
Megamarsch Luzern staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?