Skogvokteren Ultra vindt plaats op za 8 mei 2027 in Porsgrunn, Noorwegen. De hoofdafstand is 88 km.
- Datum
- za 8 mei 2027
- Start
- Porsgrunn 🇳🇴
- Afstand
- 88 km
- Hoogtemeters
- 3.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 31 weken naar Skogvokteren Ultra
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Skogvokteren Ultra verbindt de twee grootste steden van Grenland via een schilderachtige, kronkelende lus van 88 kilometer over gevarieerde bospaden en heuvelachtig terrein in Noorwegen.
Wat deze race vraagt
Skogvokteren Ultra vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand om 88 kilometer en 3500 meter hoogteverschil op bospaden te overbruggen.
Uithoudingsvermogen
De afstand van 88 kilometer vereist een hoog niveau van cardiovasculair uithoudingsvermogen en pacingdiscipline om vooruitgang te behouden over vele uren op gevarieerd terrein.
Klimvolume
Het accumuleren van 3500 meter hoogteverschil over een heuvelachtig bosparcours vereist aanzienlijke klimkracht en excentrieke beenspieren duurzaamheid voor de afdalingen.
Technische paden
Het navigeren van kronkelende bospaden gedurende een langere periode stelt continue eisen aan stabiliserende spieren, gewrichtsintegriteit en focus op voetplaatsing.
Gezien de langdurige duur van een 88 kilometer lange trail ultra, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur vanaf de vroege stadia om de energiebeschikbaarheid te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Skogvokteren Ultra is over 31 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis19 weken · 4 okt 2026 – 13 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 feb 2027 – 27 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 28 mrt 2027 – 17 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 apr 2027 – 1 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 2 mei 2027 – 8 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Skogvokteren Ultra?
Skogvokteren Ultra vindt plaats op za 8 mei 2027 in Porsgrunn, Noorwegen.
Hoe lang duurt Skogvokteren Ultra?
De hoofdafstand is 88 km.
Wat vraagt Skogvokteren Ultra?
Skogvokteren Ultra vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en spierweerstand om 88 kilometer en 3500 meter hoogteverschil op bospaden te overbruggen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Skogvokteren Ultra?
Skogvokteren Ultra heeft 3.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Skogvokteren Ultra bedoeld?
Skogvokteren Ultra staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?