SideBySide SO Charity Walk & Run vindt plaats op za 3 okt 2026 in Clearwater Bay, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 5 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Afstand
- 5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Het evenement, gehouden in de Clearwater Bay Golf & Country Club, omvat een benefietloop van 5 km en een benefietwandeling van 3,5 km met interactieve uitdagingsstations.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 5 km benefietwandeling vereist aanhoudende, laag-intensieve voortbeweging over een korte afstand, geschikt voor deelnemers met uiteenlopende fitheidsniveaus.
Aerobe Onderhoud
De afstand van 5 km vereist een basaal niveau van cardiovasculaire uithoudingsvermogen om de wandelroute te voltooien zonder overmatige vermoeidheid.
Musculoskeletale Duurzaamheid
Continu 5 km wandelen plaatst matige repetitieve belasting op de onderste ledematen, wat basale gewrichts- en spierveerkracht vereist.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij SideBySide SO Charity Walk & Run is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?