飯塚ー小倉100㎞ウォーク vindt plaats op za 31 okt 2026 in Iizuka, Japan. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 31 okt 2026
- Start
- Iizuka 🇯🇵
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een 100 km wandelevenement dat de historische Nagasaki Kaido-route doorkruist tussen Iizuka en Kokura in de prefectuur Fukuoka.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 100 kilometer lange wandelevenement vereist aanhoudende voorwaartse voortgang over een ultra-uithoudingsafstand langs de historische Nagasaki Kaido-route.
Ultra Afstand
Het afleggen van 100 kilometer vereist uitzonderlijk spieruithoudingsvermogen en weefselduurzaamheid om urenlange continue impact op de voet te weerstaan.
Tempo Discipline
Het aanhouden van de voortbeweging gedurende een inspanning van een hele dag vereist strikte controle van de vroege intensiteit om voortijdige vermoeidheid te voorkomen voordat Kokura wordt bereikt.
Gezien de duur van een wandeling van 100 km ruim 2,5 uur zal overschrijden, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 飯塚ー小倉100㎞ウォーク is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 23 aug 2026 – 19 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 20 sep 2026 – 10 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 11 okt 2026 – 24 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?