唐津・虹の松原ツーデーウオーク vindt plaats op za 28 nov 2026 in Karatsu, Japan. De hoofdafstand is 40 km.
- Datum
- za 28 nov 2026
- Start
- Karatsu 🇯🇵
- Afstand
- 40 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een tweedaags wandel evenement met meerdere afstanden, waarbij de schilderachtige bezienswaardigheden van Karatsu worden verkend, waaronder het prachtige Nijinomatsubara dennenbos, watervallen en lokale aardewerkovens.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 40 km lange wandel evenement vereist aanhoudende uithoudingsvermogen om een lange afstand te voet af te leggen gedurende een dag.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 40 km vereist continue beweging gedurende vele uren, wat een aanzienlijke eis stelt aan het aerobe vermogen en het spieruithoudingsvermogen.
Impactbestendigheid
Het hoge aantal voetstappen tijdens een langeafstandswandeling vereist een robuuste duurzaamheid van het onderlichaam om de repetitieve impactstress te beheersen.
Een wandeling van 40 kilometer duurt waarschijnlijk ruim 2,5 uur, wat een gestage inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur vereist om de energieniveaus op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 唐津・虹の松原ツーデーウオーク is over 14 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 sep 2026 – 17 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 18 okt 2026 – 7 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?