伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング vindt plaats op ma 28 dec 2026 in Osaka / Nara / Mie, Japan. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- ma 28 dec 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een meerdaags ultra wandel evenement met meerdere afstanden variërend van 60 km tot 170 km, culminerend in een bezoek aan Ise Jingu rond Nieuwjaar.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 100 km wandel evenement vereist duurzame uithoudingsvermogen en nauwkeurige tempo-indeling over een meerdaagse inspanning in omstandigheden eind december. Atleten moeten hoge cumulatieve kilometers te voet beheren terwijl ze navigeren door het wisselende terrein tussen Osaka, Nara en Mie.
Continue Duurzaamheid
Het afleggen van 100 km vereist uitzonderlijke fysieke en mentale veerkracht om urenlange continue voortbeweging te weerstaan zonder mechanische of structurele storingen.
Winter Thermisch Management
De timing eind december betekent dat atleten zich moeten aanpassen aan koude seizoens temperaturen tijdens een langdurige inspanning buitenshuis die meerdere dagen overspant.
Gezien de meerdaagse duur van een 100 km wandeling, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren naast voldoende hydratatie om de energiebalans te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング is over 18 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis6 weken · 25 aug 2026 – 5 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 okt 2026 – 16 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 nov 2026 – 7 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 dec 2026 – 21 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 dec 2026 – 28 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?