東京ベイサイドツーデイマーチ vindt plaats op 28–29 nov 2026 in Tokyo, Japan. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- 28–29 nov 2026
- Start
- Tokyo 🇯🇵
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 8 weken naar 東京ベイサイドツーデイマーチ
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Tokyo Bayside Two-Day March is een stedelijk wandel festival dat plaatsvindt in het Tokyo Bay-gebied, met routes variërend van 5 km tot 30 km die de Rainbow Bridge oversteken.
Wat deze race vraagt
Dit 30 km lange stadswandel festival vereist duurzame uithoudingsvermogen over een lange afstand op één dag, dwars over de infrastructuur van Tokyo Bay, zoals de Rainbow Bridge.
Duurzaam Uithoudingsvermogen
Het volledig te voet afleggen van 30 km vereist een continue aerobe capaciteit en spieruithoudingsvermogen, ver boven het gebruikelijke dagelijkse wandelen.
Duurzaamheid van het Pavement
Een stedelijke route betekent langdurige impact op harde oppervlakken, wat veerkracht van gewrichten en zacht weefsel vereist om herhaaldelijke stress gedurende meerdere uren te beheersen.
Een wandeling van 30 km zal voor de meeste deelnemers waarschijnlijk meer dan drie uur duren, wat een consistente inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur vereist om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 東京ベイサイドツーデイマーチ is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 4 okt 2026 – 17 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 18 okt 2026 – 7 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ vindt plaats op 28–29 nov 2026 in Tokyo, Japan.
Hoe lang duurt 東京ベイサイドツーデイマーチ?
De hoofdafstand is 30 km.
Wat vraagt 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Dit 30 km lange stadswandel festival vereist duurzame uithoudingsvermogen over een lange afstand op één dag, dwars over de infrastructuur van Tokyo Bay, zoals de Rainbow Bridge.
Voor wie is 東京ベイサイドツーデイマーチ bedoeld?
東京ベイサイドツーデイマーチ staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?