Caminho dos Santuários vindt plaats op za 31 okt 2026 in Anchieta, Brazilië. De hoofdafstand is 56 km.
- Datum
- za 31 okt 2026
- Start
- Anchieta 🇧🇷
- Afstand
- 56 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Caminho dos Santuários
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
O Caminho dos Santuários é uma caminhada coletiva de três dias e cerca de 56 quilômetros que liga o Santuário Nacional de São José de Anchieta ao Santuário de Nossa Senhora das Neves, no Espírito Santo.
Wat deze race vraagt
Caminho dos Santuários is een driedaagse gezamenlijke wandeling van ongeveer 56 kilometer over terrein in Espírito Santo, Brazilië.
Meerdaagse uithoudingsvermogen
Het evenement strekt zich uit over drie opeenvolgende reisdagen en vereist de aerobe capaciteit en herstelprotocollen die nodig zijn om lange dagelijkse wandelinspanningen vol te houden zonder overmatige vermoeidheid.
Musculoskeletale duurzaamheid
Het afleggen van ongeveer 56 kilometer te voet gedurende een periode van meerdere dagen veroorzaakt aanzienlijke repetitieve impactstress op de onderste ledematen, wat een goede conditie van gewrichten en pezen vereist.
Gezien de meerdaagse aard van de wandeling, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren tijdens actieve bewegingsperiodes om de energiereserves te behouden en het herstel te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Caminho dos Santuários is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 11 okt 2026 – 24 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários vindt plaats op za 31 okt 2026 in Anchieta, Brazilië.
Hoe lang duurt Caminho dos Santuários?
De hoofdafstand is 56 km.
Wat vraagt Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários is een driedaagse gezamenlijke wandeling van ongeveer 56 kilometer over terrein in Espírito Santo, Brazilië.
Voor wie is Caminho dos Santuários bedoeld?
Caminho dos Santuários staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?