SEOUL 100K vindt plaats op za 19 sep 2026 in Seoul, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Seoul 100K is een internationale ultra trailrun die een mix van natuurlijke en stedelijke landschappen laat zien door bergen, rivieren en historische bezienswaardigheden in Seoul te doorkruisen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Seoul 100K vereist continue voortbeweging over 100 kilometer gemengd berg-, rivier- en stedelijk terrein in Seoul gedurende september.
Ultra-afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer vereist duurzame aerobe capaciteit en het spieruithoudingsvermogen om vele uren achter elkaar te blijven bewegen.
Terrein veelzijdigheid
Het doorkruisen van bergen, rivieren en historische stedelijke bezienswaardigheden vereist het aanpassingsvermogen om efficiënt over te schakelen tussen technische trail-oppervlakken en harde grond.
Gezien het ultra-afstand formaat dat vele uren continue inspanning vereist, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij SEOUL 100K is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?