Semi-Marathon International de Lille vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Lille, Frankrijk. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 25 okt 2026
- Start
- Lille 🇫🇷
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar Semi-Marathon International de Lille
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Semi-Marathon International de Lille is een snelle en populaire vlakke wegrace die wordt gehouden in de historische straten van Lille, Frankrijk.
Wat deze race vraagt
De Semi-Marathon International de Lille vereist een aanhoudende loopprestatie om de afstand van 21,1 km efficiënt af te leggen op een snel, vlak parcours.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van de halve-marathonafstand van 21,1 kilometer vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning en efficiënte pacing gedurende het hele evenement.
Snelheidsonderhoud
Het vlakke profiel van het parcours maakt een constant ritme mogelijk, wat de nadruk legt op het vasthouden van een stabiel doelritme zonder oplopende beklimmingen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Semi-Marathon International de Lille is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 19 okt 2026 – 25 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Semi-Marathon International de Lille?
Semi-Marathon International de Lille vindt plaats op zo 25 okt 2026 in Lille, Frankrijk.
Hoe lang duurt Semi-Marathon International de Lille?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Semi-Marathon International de Lille?
De Semi-Marathon International de Lille vereist een aanhoudende loopprestatie om de afstand van 21,1 km efficiënt af te leggen op een snel, vlak parcours.
Voor wie is Semi-Marathon International de Lille bedoeld?
Semi-Marathon International de Lille staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?