Salomon Hammer Trail Spring vindt plaats op za 1 mei 2027 in Allinge, Denemarken. De hoofdafstand is 80.5 km.
- Datum
- za 1 mei 2027
- Start
- Allinge 🇩🇰
- Afstand
- 80.5 km
- Hoogtemeters
- 3.310 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Salomon Hammer Trail Spring
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Salomon Hammer Trail Spring wordt beschouwd als een van de zwaarste trailraces in Denemarken, jaarlijks gehouden op het ruige terrein van het noorden van Bornholm.
Wat deze race vraagt
Salomon Hammer Trail Spring vereist aanhoudende fysieke inspanning en veerkracht over 80,5 km ruig terrein met 3310 meter hoogteverschil. De Salomon Hammer Trail Spring wordt beschouwd als een van de zwaarste trailraces in Denemarken, jaarlijks gehouden op het ruige terrein van het noorden van Bornholm.
Klimvolume
Het verzamelen van 3310 meter hoogteverschil over 80,5 km vereist aanzienlijke klimkracht en spieruithoudingsvermogen.
Terreinduurzaamheid
Het navigeren door het ruige terrein van het noorden van Bornholm legt hoge repetitieve belastingen op de onderbenen en stabiliserende spieren gedurende een lange duur.
Pacing discipline
De hoge totale werkdruk vereist conservatief vroeg tempo om energie te sparen voor de latere stadia van een trail van 80,5 km.
Een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieproductie te ondersteunen gedurende een evenement van deze duur.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Salomon Hammer Trail Spring is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 4 okt 2026 – 6 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 feb 2027 – 20 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 mrt 2027 – 10 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 apr 2027 – 1 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Salomon Hammer Trail Spring?
Salomon Hammer Trail Spring vindt plaats op za 1 mei 2027 in Allinge, Denemarken.
Hoe lang duurt Salomon Hammer Trail Spring?
De hoofdafstand is 80.5 km.
Wat vraagt Salomon Hammer Trail Spring?
Salomon Hammer Trail Spring vereist aanhoudende fysieke inspanning en veerkracht over 80,5 km ruig terrein met 3310 meter hoogteverschil. De Salomon Hammer Trail Spring wordt beschouwd als een van de zwaarste trailraces in Denemarken, jaarlijks gehouden op het ruige terrein van het noorden van Bornholm.
Hoeveel hoogtemeters heeft Salomon Hammer Trail Spring?
Salomon Hammer Trail Spring heeft 3.310 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Salomon Hammer Trail Spring bedoeld?
Salomon Hammer Trail Spring staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?