Rureifel-Trail vindt plaats op za 17 apr 2027 in Nideggen, Duitsland. De hoofdafstand is 77 km.
- Datum
- za 17 apr 2027
- Start
- Nideggen 🇩🇪
- Afstand
- 77 km
- Hoogtemeters
- 2.863 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Rureifel-Trail is een trailrunning evenement met meerdere afstanden tot 77 km, met start en finish bij het historische kasteel Nideggen in Duitsland.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Rureifel-Trail van 77 km vereist duurzame uithoudingsvermogen en aanzienlijke klimcapaciteit over een berg ultra-afstand met een hoog volume.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 77 km vereist uitzonderlijke basisconditie en spierduurzaamheid om gedurende vele uren voorwaartse beweging te behouden.
Klimcapaciteit
Het overwinnen van 2863 meter hoogteverschil vereist constante klim- en daalkracht gedurende het hele parcours.
Lenteomstandigheden
Een evenement in april in Duitsland vereist voorbereiding op wisselvallig lenteweer en potentieel natte of koele parcoursomstandigheden.
Gezien de duur van een 77 km trail ultra, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieproductie te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Rureifel-Trail is over 34 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis22 weken · 23 aug 2026 – 23 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 24 jan 2027 – 6 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 mrt 2027 – 27 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 mrt 2027 – 10 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 11 apr 2027 – 17 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?