Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Alcongosta, Portugal. De hoofdafstand is 12 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Alcongosta 🇵🇹
- Afstand
- 12 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Een schilderachtige wandeling door de kastanje- en kersenboomgaarden van Serra da Gardunha, met de traditionele lokale Magusto-viering in Alcongosta.
Wat deze race vraagt
Deze 12 km lange wandeling in Alcongosta vereist een gestage aërobe uithoudingsvermogen en voetwerk dat geschikt is voor het navigeren door oneffen terrein in Serra da Gardunha.
Aërobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de 12 km afstand vereist aanhoudende cardiovasculaire inspanning gedurende een periode die waarschijnlijk langer dan twee uur duurt, afhankelijk van het terrein.
Terreinduurzaamheid
Het doorkruisen van de kastanje- en kersenboomgaarden van Serra da Gardunha vereist spierweerstand in het onderlichaam voor off-road wandelen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Alcongosta, Portugal.
Hoe lang duurt Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
De hoofdafstand is 12 km.
Wat vraagt Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Deze 12 km lange wandeling in Alcongosta vereist een gestage aërobe uithoudingsvermogen en voetwerk dat geschikt is voor het navigeren door oneffen terrein in Serra da Gardunha.
Voor wie is Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional bedoeld?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol
Walking Francigena Ultra Marathon
Carate tra il Verde e l'Antico
115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走
Organiseer je deze wedstrijd?