Rab Helvellyn Sky Ultra vindt plaats op za 17 jul 2027 in Patterdale, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 57 km.
- Datum
- za 17 jul 2027
- Start
- Patterdale 🇬🇧
- Afstand
- 57 km
- Hoogtemeters
- 3.700 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 41 weken naar Rab Helvellyn Sky Ultra
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Rab Helvellyn Sky Ultra is een technisch veeleisende bergloopwedstrijd van 57 km met 3.700 m stijging over de bergkammen en heuvels van het Engelse Lake District.
Wat deze race vraagt
De Rab Helvellyn Sky Ultra vereist duurzame hooggelegen bergloopvaardigheid over een parcours van 57 km met 3.700 m aan technische stijging.
Klimvolume
Het accumuleren van 3.700 m hoogteverschil over 57 km vereist aanzienlijke spieruithoudingsvermogen en klim-efficiëntie op steile heuvels.
Technisch bergkammen lopen
Het navigeren van de bergkammen van het Engelse Lake District vereist behendigheid en comfort op technisch bergterrein.
Uitgebreid uithoudingsvermogen
De aanzienlijke afstand en het hoogteprofiel vereisen rigoureus tempo en metabool beheer om de inspanning gedurende vele uren vol te houden.
Een beoogde koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is noodzakelijk om de energieniveaus gedurende deze meerdaagse bergtocht te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Rab Helvellyn Sky Ultra is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 4 okt 2026 – 24 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 25 apr 2027 – 5 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 6 jun 2027 – 26 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 27 jun 2027 – 10 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 11 jul 2027 – 17 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Rab Helvellyn Sky Ultra?
Rab Helvellyn Sky Ultra vindt plaats op za 17 jul 2027 in Patterdale, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt Rab Helvellyn Sky Ultra?
De hoofdafstand is 57 km.
Wat vraagt Rab Helvellyn Sky Ultra?
De Rab Helvellyn Sky Ultra vereist duurzame hooggelegen bergloopvaardigheid over een parcours van 57 km met 3.700 m aan technische stijging.
Hoeveel hoogtemeters heeft Rab Helvellyn Sky Ultra?
Rab Helvellyn Sky Ultra heeft 3.700 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Rab Helvellyn Sky Ultra bedoeld?
Rab Helvellyn Sky Ultra staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?