Pochod Praha–Prčice vindt plaats op za 15 mei 2027 in Praha, Tsjechië. De hoofdafstand is 70 km.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- Praha 🇨🇿
- Afstand
- 70 km
- Niveau
- Voor iedereen
Pochod Praha–Prčice is de beroemdste georganiseerde wandeltocht en langeafstandswandeling in Tsjechië, die traditioneel jaarlijks in mei wordt gehouden.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Pochod Praha-Prčice is een georganiseerde wandeltocht van 70 kilometer die uitzonderlijk spieruithoudingsvermogen en tijdmanagement vereist. Atleten moeten voorwaartse voortbeweging volhouden over een ultra-afstand wandelformaat.
Ultra-afstand capaciteit
Het afleggen van 70 kilometer volledig te voet vereist gespecialiseerde structurele conditionering om urenlange continue impact en voorwaartse beweging te weerstaan.
Tempo discipline
De extreme afstand vereist een conservatief vroeg tempo om voortijdige vermoeidheid en spierafbraak gedurende de dag te voorkomen.
Spierduurzaamheid
Langdurig wandelen gedurende vele uren legt langdurige repetitieve stress op de onderste ledematen, wat een sterk houdings- en stabilisatoruithoudingsvermogen vereist.
Een wandeling van 70 kilometer duurt vele uren om te voltooien, wat een consistente koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur vereist, naast voldoende hydratatie om de energiebalans te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Pochod Praha–Prčice is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 23 aug 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?