Horažďovická 50 vindt plaats op za 22 mei 2027 in Horažďovice, Tsjechië. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 22 mei 2027
- Start
- Horažďovice 🇨🇿
- Afstand
- 50 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 33 weken naar Horažďovická 50
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Horažďovická 50 is het oudste continu gehouden langeafstandswandel- en fietsevenement in Bohemen, met meerdere wandel- en fietsroutes die starten vanuit Horažďovice.
Wat deze race vraagt
De Horažďovická 50 vereist duurzaam uithoudingsvermogen op een 50 km lange wandelroute die in het late voorjaar in Tsjechië wordt gehouden.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 50 km volledig te voet vereist continue aerobe inspanning en spieruithoudingsvermogen gedurende vele uren aanhoudende beweging.
Tempo discipline
Het beheersen van de inspanning tijdens een langeafstandswandeling is cruciaal om voortijdige vermoeidheid te voorkomen en gestage vooruitgang van start tot finish te behouden.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus op peil te houden gedurende de langere duur van een wandeling van 50 km.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Horažďovická 50 is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 4 okt 2026 – 27 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 apr 2027 – 1 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 2 mei 2027 – 15 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 16 mei 2027 – 22 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Horažďovická 50?
Horažďovická 50 vindt plaats op za 22 mei 2027 in Horažďovice, Tsjechië.
Hoe lang duurt Horažďovická 50?
De hoofdafstand is 50 km.
Wat vraagt Horažďovická 50?
De Horažďovická 50 vereist duurzaam uithoudingsvermogen op een 50 km lange wandelroute die in het late voorjaar in Tsjechië wordt gehouden.
Voor wie is Horažďovická 50 bedoeld?
Horažďovická 50 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?