Penacova Trail do Centro vindt plaats op zo 5 sep 2027 in Penacova, Portugal. De hoofdafstand is 46 km.
- Datum
- zo 5 sep 2027
- Start
- Penacova 🇵🇹
- Afstand
- 46 km
- Niveau
- Voor iedereen
Penacova Trail do Centro is scheduled to debut in the ADAC Circuito Trail Longo on 5 September 2027, featuring demanding trails around Penacova in the Mondego and Buçaco landscape.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Penacova Trail do Centro is over 51 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis39 weken · 14 sep 2026 – 13 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 jun 2027 – 25 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 jul 2027 – 15 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 aug 2027 – 29 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 aug 2027 – 5 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Penacova Trail do Centro?
Penacova Trail do Centro vindt plaats op zo 5 sep 2027 in Penacova, Portugal.
Hoe lang duurt Penacova Trail do Centro?
De hoofdafstand is 46 km.
Voor wie is Penacova Trail do Centro bedoeld?
Penacova Trail do Centro staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?