Oxfam Trailwalker vindt plaats op vr 20 nov 2026 in Hong Kong, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- vr 20 nov 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Afstand
- 100 km
- Niveau
- Voor iedereen
Deelnemers moeten een team van vier vormen om 100 km langs het grootste deel van de MacLehose Trail binnen een tijdslimiet van 48 uur te voltooien.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Oxfam Trailwalker vereist duurzame uithoudingsvermogen over een teamafstand van 100 kilometer binnen een tijdslimiet van 48 uur op de MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer te voet vereist uitzonderlijke aerobe capaciteit en structurele duurzaamheid om voorwaartse beweging over vele uren te handhaven.
Teamcoördinatie
Deelnemers moeten een team van vier vormen en de volledige afstand samen voltooien, wat gesynchroniseerd tempo, gedeeld vermoeidheidsbeheer en wederzijdse ondersteuning vereist.
Gezien de verlengde duur van het afleggen van 100 kilometer te voet, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Oxfam Trailwalker is over 13 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis1 week · 22 aug 2026 – 28 aug 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 29 aug 2026 – 9 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 10 okt 2026 – 30 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 31 okt 2026 – 13 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 nov 2026 – 20 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?