せとうちOWS in 渋川 2026 vindt plaats op ma 21 sep 2026 in Tamano, Japan. De hoofdafstand is 5 km.
- Datum
- ma 21 sep 2026
- Start
- Tamano 🇯🇵
- Afstand
- 5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een open water zwemwedstrijd gehouden op Shibukawa Beach met uitzicht op de Seto Inland Sea, met verschillende afstanden variërend van 625m tot 5km en een enkele 3km zwemtocht.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 5 km open water zwemevenement vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en mentale focus om een continue afstand op zee te beheren.
Aërobe Uithoudingsvermogen
Continu 5 kilometer zwemmen vereist een hoog niveau van cardiovasculaire conditie en efficiëntie in tempo om voorwaartse beweging over een langere periode te behouden.
Open Water Navigatie
Navigeren in de mariene omgeving van de Seto Inland Sea vereist consistente navigatievaardigheden om efficiënt te zwemmen zonder baai-lijnen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij せとうちOWS in 渋川 2026 is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 25 aug 2026 – 31 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 1 sep 2026 – 14 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 15 sep 2026 – 21 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?