第5回 徳之島OWS vindt plaats op za 14 nov 2026 in 徳之島町, Japan. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- za 14 nov 2026
- Start
- 徳之島町 🇯🇵
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar 第5回 徳之島OWS
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De 5e Tokunoshima OWS is een open water zwemwedstrijd die wordt gehouden in de vissershaven van Tokunoshima Town, Kagoshima Prefecture.
Wat deze race vraagt
Dit 10 kilometer lange open water zwem evenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en aanhoudende cardiovasculaire inspanning om de afstand te voltooien.
Afstand uithoudingsvermogen
Het volledig zwemmend afleggen van 10 kilometer vereist een hoog niveau van aerobe conditie, slag efficiëntie en mentale focus gedurende een langere periode.
Navigatie in open water
Racen in een open water omgeving zoals een vissershaven vereist continu oriënteren en aanpassingsvermogen aan veranderende maritieme omstandigheden.
Gezien de langere duur van een 10 kilometer open water zwemtocht, moeten atleten van plan zijn om 60 tot 90 gram koolhydraten per uur te consumeren via vloeibare voeding of goedgekeurde voedingsprotocollen tijdens het evenement.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 第5回 徳之島OWS is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS vindt plaats op za 14 nov 2026 in 徳之島町, Japan.
Hoe lang duurt 第5回 徳之島OWS?
De hoofdafstand is 10 km.
Wat vraagt 第5回 徳之島OWS?
Dit 10 kilometer lange open water zwem evenement vereist uitzonderlijk uithoudingsvermogen en aanhoudende cardiovasculaire inspanning om de afstand te voltooien.
Voor wie is 第5回 徳之島OWS bedoeld?
第5回 徳之島OWS staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?