Ötscher Trail vindt plaats op vr 4 jun 2027 in Lackenhof, Oostenrijk. De hoofdafstand is 51.5 km.
- Datum
- vr 4 jun 2027
- Start
- Lackenhof 🇦🇹
- Afstand
- 51.5 km
- Hoogtemeters
- 2.432 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 35 weken naar Ötscher Trail
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het Ötscher Trail evenement biedt meerdere berg- en trailruns, variërend van verticale races tot een trailmarathon door het Ötscher-Tormäuer Natuurpark.
Wat deze race vraagt
De Ötscher Trail vereist aanhoudend aeroob vermogen en hoge duurzaamheid om 51,5 kilometer en 2432 meter hoogteverschil in bergachtig terrein te overbruggen.
Klimvolume
Meer dan 2432 meter totale stijging vereist een efficiënte klimeconomie en spierweerstand om urenlang steile hellingen aan te kunnen.
Spierduurzaamheid
De afstand van 51,5 kilometer en de aanzienlijke afdaling vereisen veerkrachtige excentrische beenspieren om de impact op te vangen en een inzinking in de latere race te voorkomen.
Een raceduur van meer dan vier uur vereist een consistente koolhydraatopname van 60 tot 90 gram per uur om de energie beschikbaarheid te behouden.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ötscher Trail is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 3 okt 2026 – 12 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 mrt 2027 – 23 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 apr 2027 – 14 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 mei 2027 – 28 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 29 mei 2027 – 4 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Ötscher Trail?
Ötscher Trail vindt plaats op vr 4 jun 2027 in Lackenhof, Oostenrijk.
Hoe lang duurt Ötscher Trail?
De hoofdafstand is 51.5 km.
Wat vraagt Ötscher Trail?
De Ötscher Trail vereist aanhoudend aeroob vermogen en hoge duurzaamheid om 51,5 kilometer en 2432 meter hoogteverschil in bergachtig terrein te overbruggen.
Hoeveel hoogtemeters heeft Ötscher Trail?
Ötscher Trail heeft 2.432 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Ötscher Trail bedoeld?
Ötscher Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?