Ontario Open Water Championships vindt plaats op za 24 jul 2027 in Gravenhurst, Canada.
- Datum
- za 24 jul 2027
- Start
- Gravenhurst 🇨🇦
Jouw plan van 42 weken naar Ontario Open Water Championships
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Ontario Open Water Championships is een jaarlijks competitief open water zwem evenement dat wordt gehouden in Gull Lake in Gravenhurst, Ontario.
Wat deze race vraagt
De Ontario Open Water Championships vereist duurzame open water zwemvaardigheid en tactische racevaardigheid in een competitief kampioenschapsformaat.
Open Water Uithoudingsvermogen
Atleten moeten een hoog slagtempo en efficiënte pacing handhaven over een onvermelde open water afstand zonder het voordeel van zwembadmuren.
Tactische Race
Als kampioenschapsevenement vereist de race dat deelnemers drafting, positionering en versnellingen beheren binnen een competitief deelnemersveld.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Ontario Open Water Championships is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 4 okt 2026 – 1 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 2 mei 2027 – 12 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 13 jun 2027 – 3 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 jul 2027 – 17 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 jul 2027 – 24 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships vindt plaats op za 24 jul 2027 in Gravenhurst, Canada.
Wat vraagt Ontario Open Water Championships?
De Ontario Open Water Championships vereist duurzame open water zwemvaardigheid en tactische racevaardigheid in een competitief kampioenschapsformaat.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?