NordicWalkin'Lyon vindt plaats op zo 11 okt 2026 in Lyon, Frankrijk. De hoofdafstand is 20 km.
- Datum
- zo 11 okt 2026
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Afstand
- 20 km
- Hoogtemeters
- 350 m
- Niveau
- Voor iedereen
NordicWalkin'Lyon is een stedelijk wandel- en Nordic walking evenement in Frankrijk met meerdere routes variërend van 7 km tot 20 km door de historische en natuurlijke sites van Lyon.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
NordicWalkin'Lyon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en spieruithoudingsvermogen om een stedelijke wandelroute van 20 km af te leggen.
Afstand uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige route van 20 km vereist continue voorwaartse voortgang te voet, wat een goed ontwikkeld aeroob vermogen en structurele conditie vereist.
Terrein veelzijdigheid
Het navigeren door de historische en natuurlijke sites van Lyon omvat gevarieerde stedelijke oppervlakken en mogelijke hoogteverschillen in de stad.
Gezien de duur van een wandeling van 20 km, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij NordicWalkin'Lyon is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 31 aug 2026 – 20 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 21 sep 2026 – 4 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?