Marche Roanne-Thiers vindt plaats op za 5 dec 2026 in Roanne, Frankrijk. De hoofdafstand is 57 km.
- Datum
- za 5 dec 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Afstand
- 57 km
- Hoogtemeters
- 2.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 9 weken naar Marche Roanne-Thiers
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Marche Roanne-Thiers is een historische jaarlijkse nachtwandeling over een 57 km lange stad-naar-stad route over de Monts de la Madeleine.
Wat deze race vraagt
De Marche Roanne-Thiers vereist duurzame uithoudingsvermogen over een 57 km lange nachtelijke route met 2000 meter klimmen over de Monts de la Madeleine.
Uitgebreide Afstand
Het volledig te voet afleggen van 57 km vereist uitzonderlijke spierduurzaamheid en orthopedische veerkracht om voorwaartse beweging gedurende vele uren te ondersteunen.
Klimvolume
Het verzamelen van 2000 meter hoogteverschil vereist sterke klimmechanismen en spieruithoudingsvermogen in het onderlichaam.
Nachtelijke Voortgang
Als historische nachtwandeling vereist het evenement een goed beheer van circadiane ritmes, alertheid en consistente voeding gedurende de donkere uren.
Gezien een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten streven naar 40 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de nacht te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Marche Roanne-Thiers is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 25 okt 2026 – 14 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 29 nov 2026 – 5 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers vindt plaats op za 5 dec 2026 in Roanne, Frankrijk.
Hoe lang duurt Marche Roanne-Thiers?
De hoofdafstand is 57 km.
Wat vraagt Marche Roanne-Thiers?
De Marche Roanne-Thiers vereist duurzame uithoudingsvermogen over een 57 km lange nachtelijke route met 2000 meter klimmen over de Monts de la Madeleine.
Hoeveel hoogtemeters heeft Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers heeft 2.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Marche Roanne-Thiers bedoeld?
Marche Roanne-Thiers staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?