Marche Roanne-Thiers vindt plaats op za 5 dec 2026 in Roanne, Frankrijk. De hoofdafstand is 57 km.
- Datum
- za 5 dec 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Afstand
- 57 km
- Hoogtemeters
- 2.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Marche Roanne-Thiers is een historische jaarlijkse nachtwandeling over een 57 km lange stad-naar-stad route over de Monts de la Madeleine.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Marche Roanne-Thiers vereist duurzame uithoudingsvermogen over een 57 km lange nachtelijke route met 2000 meter klimmen over de Monts de la Madeleine.
Uitgebreide Afstand
Het volledig te voet afleggen van 57 km vereist uitzonderlijke spierduurzaamheid en orthopedische veerkracht om voorwaartse beweging gedurende vele uren te ondersteunen.
Klimvolume
Het verzamelen van 2000 meter hoogteverschil vereist sterke klimmechanismen en spieruithoudingsvermogen in het onderlichaam.
Nachtelijke Voortgang
Als historische nachtwandeling vereist het evenement een goed beheer van circadiane ritmes, alertheid en consistente voeding gedurende de donkere uren.
Gezien een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten streven naar 40 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de nacht te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Marche Roanne-Thiers is over 15 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 sep 2026 – 24 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 okt 2026 – 14 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 29 nov 2026 – 5 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?