Nobach Sallandse Wandelvierdaagse vindt plaats op di 13 okt 2026 in Raalte, Nederland. De hoofdafstand is 40 km.
- Datum
- di 13 okt 2026
- Start
- Raalte 🇳🇱
- Afstand
- 40 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Nobach Sallandse Wandelvierdaagse is een vierdaags wandelevenement dat deelnemers meeneemt door de gevarieerde landschappen, landgoederen en historische dorpen van de Sallandse regio.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit meerdaagse wandelevenement vereist het afleggen van een totale afstand van 160 kilometer door gevarieerde regionale landschappen, wat aanhoudend uithoudingsvermogen over meerdere dagen vereist.
Meerdaagse uithoudingsvermogen
Het voltooien van vier opeenvolgende wandeldagen vereist aanzienlijke fysieke herstelcapaciteit en een consistent tempo om cumulatieve vermoeidheid te voorkomen.
Langdurig staan
Dagelijkse etappes van 40 kilometer betekenen vele opeenvolgende uren bewegen in een wandeltempo, wat hoge mechanische belasting op de onderste ledematen veroorzaakt.
Gezien de langere duur van elke dagetappe van meer dan enkele uren, moeten atleten een consistente koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur handhaven om de energieniveaus te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Nobach Sallandse Wandelvierdaagse is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 19 aug 2026 – 1 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 2 sep 2026 – 22 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 23 sep 2026 – 6 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 7 okt 2026 – 13 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?