Nete- en Kastelentocht vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Kessel (Nijlen), België. De hoofdafstand is 30 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Kessel (Nijlen) 🇧🇪
- Afstand
- 30 km
- Niveau
- Voor iedereen
Wandelen langs de Nete, Kesselheide, het fort van Kessel, het Soldatenbos en langs landelijke wegen en bossen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 30 km lange wandeling langs de Nete en omliggende bossen vereist een aanhoudende voorwaartse voortbeweging te voet over een lange afstand.
Aerobe uithouding
Het volledig te voet afleggen van 30 km vereist een hoog niveau van cardiovasculaire uithouding en aanhoudende spierkracht over meerdere uren.
Musculoskeletale duurzaamheid
Het wandelen over gevarieerd terrein, waaronder landelijke wegen, bossen en lokale historische sites, oefent voortdurende impactstress uit op de onderste ledematen en gewrichten.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente inname van koolhydraten van 30 tot 60 gram per uur om de energieniveaus te handhaven en late vermoeidheid te voorkomen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Nete- en Kastelentocht is over 8 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 7 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?