Meerdaal Nature Trail vindt plaats op za 15 mei 2027 in Oud-Heverlee, België. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Afstand
- 50 km
De Meerdaal Nature Trail is een natuurwandeling die deelnemers door het Meerdaalwoud, Heverleebos en Mollendaalbos leidt, het grootste loofbos van Vlaanderen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Meerdaal Nature Trail vereist duurzame spieruithouding over een wandelafstand van 50 km door het bosrijke terrein van Oud-Heverlee.
Duurwandelen
Het afleggen van 50 km te voet vereist een duurzame aerobe capaciteit en structurele duurzaamheid om urenlange continue voortbeweging te beheren.
Terreinaanpassing
Het navigeren door de trailnetwerken in het Meerdaalwoud, Heverleebos en Mollendaalbos vereist veerkracht van de onderste ledematen voor gemengde bosbodems.
Gezien de langere duur van een wandeling van 50 km, moeten atleten streven naar een gestage inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Meerdaal Nature Trail is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 23 aug 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?