Neptune Challenge vindt plaats op za 26 jun 2027 in Copenhagen, Denemarken. De hoofdafstand is 1.5 km.
- Datum
- za 26 jun 2027
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Afstand
- 1.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 38 weken naar Neptune Challenge
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Deelnemers zwemmen elke uur 1,5 km gedurende een gekozen duur van 6 tot 42 uur in Amager Strandpark in Kopenhagen.
Wat deze race vraagt
De Neptune Challenge vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en uitzonderlijk herstelvermogen om meerdere herhaalde zwemintervallen over een langere duur te voltooien.
Onderbroken uithoudingsvermogen
Atleten moeten elk uur een zwemtocht van 1,5 km afleggen gedurende een periode van 6 tot 42 uur, wat consistent tempo en efficiënte energie-uitgaven tijdens elke inspanning vereist.
Kort herstelvenster
Het uurlijkse startinterval laat beperkte tijd tussen de inspanningen voor voeding, fysiek herstel en mentale reset voordat ze terugkeren naar het water.
Verlengde tijd op de benen
Opereren over meerdaagse uren legt een hoge cumulatieve stress op de spier- en zenuwstelsels, wat robuuste duurzaamheid vereist.
Gezien de minimale duur van zes uur en de herhalende uurlijkse inspanningen, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren met behulp van vloeibare of gemakkelijk verteerbare bronnen tijdens rustperiodes om de glycogeenvoorraden te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Neptune Challenge is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 4 okt 2026 – 3 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 4 apr 2027 – 15 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 16 mei 2027 – 5 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 6 jun 2027 – 19 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 20 jun 2027 – 26 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Neptune Challenge?
Neptune Challenge vindt plaats op za 26 jun 2027 in Copenhagen, Denemarken.
Hoe lang duurt Neptune Challenge?
De hoofdafstand is 1.5 km.
Wat vraagt Neptune Challenge?
De Neptune Challenge vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en uitzonderlijk herstelvermogen om meerdere herhaalde zwemintervallen over een langere duur te voltooien.
Voor wie is Neptune Challenge bedoeld?
Neptune Challenge staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?