Copenhagen Beach Swim vindt plaats op za 7 aug 2027 in København S, Denemarken. De hoofdafstand is 5 km.
- Datum
- za 7 aug 2027
- Start
- København S 🇩🇰
- Afstand
- 5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 44 weken naar Copenhagen Beach Swim
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Amager Strandpark vormt het decor voor een combinatie van sport en strandplezier met zwemafstanden van 1250 meter tot 5000 meter, plus een strandfeest.
Wat deze race vraagt
Deze 5 km openwaterzwemtocht vereist continue uithoudingsvermogen en tempodiscipline gedurende een langere periode in de maritieme omgeving van Kopenhagen.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het afleggen van een afstand van 5 km vereist aanhoudende cardiovasculaire inspanning en efficiënte slagtechniek gedurende een langere periode.
Zicht en navigatie
Openwaterzwemmen in een kustpark vereist constant tweezijdig ademen, zicht en lijnmanagement zonder zwembadmuren.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Copenhagen Beach Swim is over 44 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis32 weken · 4 okt 2026 – 15 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 16 mei 2027 – 26 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 27 jun 2027 – 17 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 18 jul 2027 – 31 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 1 aug 2027 – 7 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Copenhagen Beach Swim?
Copenhagen Beach Swim vindt plaats op za 7 aug 2027 in København S, Denemarken.
Hoe lang duurt Copenhagen Beach Swim?
De hoofdafstand is 5 km.
Wat vraagt Copenhagen Beach Swim?
Deze 5 km openwaterzwemtocht vereist continue uithoudingsvermogen en tempodiscipline gedurende een langere periode in de maritieme omgeving van Kopenhagen.
Voor wie is Copenhagen Beach Swim bedoeld?
Copenhagen Beach Swim staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?