Neda el Món Illes Medes by Zoggs vindt plaats op zo 9 mei 2027 in L'Estartit, Spanje. De hoofdafstand is 5.1 km.
- Datum
- zo 9 mei 2027
- Start
- L'Estartit 🇪🇸
- Afstand
- 5.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Neda el Món Illes Medes by Zoggs is een openwaterzwem evenement dat plaatsvindt in het Natuurpark van de Medes Eilanden in Spanje, waarbij 100% van de opbrengst de TV3 Marathon steunt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit openwaterzwem evenement vereist duurzame uithoudingsvermogen over een continue afstand van 5,1 kilometer in een maritiem park.
Continue Afstand
Het afleggen van 5,1 kilometer zonder onderbrekingen of rustpauzes vereist een hoge aerobe capaciteit en goed ontwikkelde navigatietechnieken in open water.
Navigatie en Koershouden
Zwemmen in een natuurpark vereist consistent bilateraal ademen en frequent koershouden om een rechte lijn te behouden over de lange afstand.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Neda el Món Illes Medes by Zoggs is over 37 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis25 weken · 24 aug 2026 – 14 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 15 feb 2027 – 28 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 mrt 2027 – 18 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 19 apr 2027 – 2 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 mei 2027 – 9 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?