Mountain Range Trail Series Tai Po vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Tai Po, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 43.5 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Afstand
- 43.5 km
- Hoogtemeters
- 2.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar Mountain Range Trail Series Tai Po
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Mountain Range Trail Series – Tai Po is een trailrunning-evenement in het platteland van Hong Kong's New Territories, met verschillende afstanden over ruige bergkammen, reservoirs en landelijke paden.
Wat deze race vraagt
Dit 43,5 kilometer lange trailrun over ruige bergkammen in Tai Po vereist duurzaam klimvermogen en technische afdaalvaardigheid over 2500 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het accumuleren van 2500 meter hoogteverschil over een afstand van 43,5 kilometer vereist aanzienlijke discipline in het tempo bergop en spierkracht.
Technische afdaling
Het doorkruisen van de ruige bergkammen en landelijke paden van de New Territories vereist een hoog niveau van neuromusculaire coördinatie en stabiliteit.
Spierduurzaamheid
De combinatie van langdurig klimmen en dalen tijdens een meerdaags trail-evenement legt een hoge excentrieke belasting op de onderste ledematen.
Gezien de langere duur moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende het evenement te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mountain Range Trail Series Tai Po is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Tai Po, Hongkong SAR van China.
Hoe lang duurt Mountain Range Trail Series Tai Po?
De hoofdafstand is 43.5 km.
Wat vraagt Mountain Range Trail Series Tai Po?
Dit 43,5 kilometer lange trailrun over ruige bergkammen in Tai Po vereist duurzaam klimvermogen en technische afdaalvaardigheid over 2500 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Mountain Range Trail Series Tai Po?
Mountain Range Trail Series Tai Po heeft 2.500 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Mountain Range Trail Series Tai Po bedoeld?
Mountain Range Trail Series Tai Po staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Protrek MacLehose Trail Warm-up Race - Double Au
HK50 - Hong Kong Island
TOPO Lantau 30
LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN
Organiseer je deze wedstrijd?