Mountain Range Trail Series Tai Po vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Tai Po, Hongkong SAR van China. De hoofdafstand is 43.5 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Afstand
- 43.5 km
- Hoogtemeters
- 2.500 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Mountain Range Trail Series – Tai Po is een trailrunning-evenement in het platteland van Hong Kong's New Territories, met verschillende afstanden over ruige bergkammen, reservoirs en landelijke paden.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 43,5 kilometer lange trailrun over ruige bergkammen in Tai Po vereist duurzaam klimvermogen en technische afdaalvaardigheid over 2500 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het accumuleren van 2500 meter hoogteverschil over een afstand van 43,5 kilometer vereist aanzienlijke discipline in het tempo bergop en spierkracht.
Technische afdaling
Het doorkruisen van de ruige bergkammen en landelijke paden van de New Territories vereist een hoog niveau van neuromusculaire coördinatie en stabiliteit.
Spierduurzaamheid
De combinatie van langdurig klimmen en dalen tijdens een meerdaags trail-evenement legt een hoge excentrieke belasting op de onderste ledematen.
Gezien de langere duur moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende het evenement te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mountain Range Trail Series Tai Po is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 24 aug 2026 – 27 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 28 sep 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?