MIUT – Madeira Island Ultra Trail vindt plaats op za 24 apr 2027 in Porto Moniz, Portugal. De hoofdafstand is 110 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Porto Moniz 🇵🇹
- Afstand
- 110 km
- Hoogtemeters
- 7.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar MIUT – Madeira Island Ultra Trail
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
MIUT is een iconische ultra-mountainmarathon die het eiland Madeira doorkruist van Porto Moniz naar Machico over ruig vulkanisch terrein, steile bergkammen en oude laurierbossen.
Wat deze race vraagt
MIUT vereist extreme klimduurzaamheid en structurele veerkracht om beweging over 110 kilometer en 7200 meter hoogteverschil op ruig terrein te ondersteunen.
Verticale Duurzaamheid
Het accumuleren van 7200 meter hoogteverschil over een afstand van 110 kilometer vereist meedogenloze klim efficiëntie en aanhoudende spierkracht op steile bergkammen.
Ecologische Duurzaamheid
Navigeren door vulkanisch terrein en oude laurierbossen voor een ultra-afstand bergformaat legt immense repetitieve stress op de onderbenen en gewrichten, wat een hoge weerstand tegen excentrieke vermoeidheid tijdens afdalingen vereist.
Gezien de langere duur van een 110 kilometer lange ultra-mountainmarathon, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebalans te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij MIUT – Madeira Island Ultra Trail is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 4 okt 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail vindt plaats op za 24 apr 2027 in Porto Moniz, Portugal.
Hoe lang duurt MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
De hoofdafstand is 110 km.
Wat vraagt MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT vereist extreme klimduurzaamheid en structurele veerkracht om beweging over 110 kilometer en 7200 meter hoogteverschil op ruig terrein te ondersteunen.
Hoeveel hoogtemeters heeft MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail heeft 7.200 m aan hoogtemeters.
Voor wie is MIUT – Madeira Island Ultra Trail bedoeld?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?