MIUT – Madeira Island Ultra Trail vindt plaats op za 24 apr 2027 in Porto Moniz, Portugal. De hoofdafstand is 110 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Porto Moniz 🇵🇹
- Afstand
- 110 km
- Hoogtemeters
- 7.200 m
- Niveau
- Voor iedereen
MIUT is een iconische ultra-mountainmarathon die het eiland Madeira doorkruist van Porto Moniz naar Machico over ruig vulkanisch terrein, steile bergkammen en oude laurierbossen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
MIUT vereist extreme klimduurzaamheid en structurele veerkracht om beweging over 110 kilometer en 7200 meter hoogteverschil op ruig terrein te ondersteunen.
Verticale Duurzaamheid
Het accumuleren van 7200 meter hoogteverschil over een afstand van 110 kilometer vereist meedogenloze klim efficiëntie en aanhoudende spierkracht op steile bergkammen.
Ecologische Duurzaamheid
Navigeren door vulkanisch terrein en oude laurierbossen voor een ultra-afstand bergformaat legt immense repetitieve stress op de onderbenen en gewrichten, wat een hoge weerstand tegen excentrieke vermoeidheid tijdens afdalingen vereist.
Gezien de langere duur van een 110 kilometer lange ultra-mountainmarathon, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebalans te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij MIUT – Madeira Island Ultra Trail is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 23 aug 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?