Megamarsch München vindt plaats op za 15 mei 2027 in München, Duitsland. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- za 15 mei 2027
- Start
- München 🇩🇪
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 1.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 32 weken naar Megamarsch München
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Megamarsch München is een 100 kilometer lange langeafstandswandeling binnen 24 uur, die van het hart van München naar het Olympia Skistadion in Garmisch-Partenkirchen leidt.
Wat deze race vraagt
Megamarsch München vereist continue voorwaartse beweging over 100 kilometer binnen een strikte tijdslimiet van 24 uur, wat zowel spieruithoudingsvermogen als psychologische veerkracht test.
Uitgebreid Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 100 kilometer te voet vereist een uitzonderlijk hoog volume aan aanhoudende, aerobe inspanning met lage intensiteit en duurzame weerstand tegen herhaaldelijke impact gedurende vele uren.
Tijdmanagement
Binnen de 24-uurslimiet finishen vereist het handhaven van een constant algemeen tempo met minimale en efficiënte rustpauzes gedurende dag en nacht.
Gezien de duur gemakkelijk 2,5 uur zal overschrijden en tot een volle dag zal duren, moeten atleten 30 tot 60 gram koolhydraten per uur consumeren naast voldoende vocht- en elektrolyteninname om energieniveaus te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch München is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 4 okt 2026 – 20 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 21 feb 2027 – 3 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 4 apr 2027 – 24 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 25 apr 2027 – 8 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 9 mei 2027 – 15 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Megamarsch München?
Megamarsch München vindt plaats op za 15 mei 2027 in München, Duitsland.
Hoe lang duurt Megamarsch München?
De hoofdafstand is 100 km.
Wat vraagt Megamarsch München?
Megamarsch München vereist continue voorwaartse beweging over 100 kilometer binnen een strikte tijdslimiet van 24 uur, wat zowel spieruithoudingsvermogen als psychologische veerkracht test.
Hoeveel hoogtemeters heeft Megamarsch München?
Megamarsch München heeft 1.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Megamarsch München bedoeld?
Megamarsch München staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?