Megamarsch Bern vindt plaats op za 3 okt 2026 in Bern, Zwitserland. De hoofdafstand is 50 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Bern 🇨🇭
- Afstand
- 50 km
- Hoogtemeters
- 450 m
- Niveau
- Voor iedereen
Der dritte Megamarsch Bern: 50 Kilometer in 12 Stunden vom Münsterplatz durch die UNESCO-geschützte Altstadt, den Rosengarten und rund 510 Höhenmeter zum Bundesplatz.
Wat deze race vraagt
Dit wandelevenement van 50 kilometer vereist aanhoudende spieruithoudingsvermogen en structurele duurzaamheid om binnen de limiet van 12 uur te voltooien.
Spieruithoudingsvermogen
Het afleggen van 50 kilometer te voet vereist continue aerobe capaciteit en spieruithoudingsvermogen om de voorwaartse voortgang gedurende vele uren te handhaven.
Structurele duurzaamheid
De repetitieve impact van het lopen over een langere afstand stelt hoge eisen aan de onderste ledematen, wat zorgvuldige pacing en gewrichtsconditie vereist.
Consumeer 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Megamarsch Bern is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?