MARNATON eDreams Ibiza by Baleària vindt plaats op za 10 okt 2026 in Ibiza, Spanje. De hoofdafstand is 8 km.
- Datum
- za 10 okt 2026
- Start
- Ibiza 🇪🇸
- Afstand
- 8 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een open water zwem evenement met meerdere afstandsopties, waaronder een 8 km parcours over de noordkust van Ibiza.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 8 km open water zwem evenement vereist langdurige uithoudingsvermogen en een geavanceerde tempo strategie over een langere duur in de zee.
Aerobe Uithoudingsvermogen
Een zwemafstand van 8 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire output gedurende meerdere uren zonder het voordeel van rustperiodes.
Open Water Navigatie
Navigeren van een kust parcours langs de noordkust van Ibiza vereist consistente navigatie vaardigheden en aanpassingsvermogen aan de mariene omstandigheden.
Vanwege de langere duur van een 8 km zwemtocht, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren met behulp van vloeibare of gelvoeding geschikt voor ondersteuning in open water.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij MARNATON eDreams Ibiza by Baleària is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 30 aug 2026 – 19 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 20 sep 2026 – 3 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 4 okt 2026 – 10 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?