MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC vindt plaats op za 19 sep 2026 in Cadaqués, Spanje. De hoofdafstand is 6.5 km.
- Datum
- za 19 sep 2026
- Start
- Cadaqués 🇪🇸
- Afstand
- 6.5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een open water zwemwedstrijd die door het prachtige water van Cap de Creus loopt en eindigt bij de Platja Gran de Cadaqués.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze open water zwemtocht van 6,5 km over Cap de Creus vereist duurzame uithoudingsvermogen en sterke navigatievaardigheden gedurende een langere periode op zee.
Aerobisch Uithoudingsvermogen
Het afleggen van een afstand van 6,5 km in open water vereist continu zwemmen met een hoog volume en het vermogen om de slag efficiëntie te behouden gedurende een langere periode.
Navigatie in Open Water
Het doorkruisen van het open water van Cap de Creus vereist constante navigatievaardigheden en mentale focus zonder de structurele begeleiding van baanalijnen.
Gezien een zwemtijd die waarschijnlijk meer dan twee en een half uur bedraagt, moeten atleten streven naar een gestage inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur met behulp van vloeibare of gemakkelijk verteerbare voeding tijdens geschikte voedingsmomenten.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 30 aug 2026 – 12 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2026 – 19 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?