Mammutmarsch Berlin vindt plaats op za 7 nov 2026 in Berlin, Duitsland. De hoofdafstand is 42 km.
- Datum
- za 7 nov 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Afstand
- 42 km
- Niveau
- Voor iedereen
Mammutmarsch Berlin is een extreme langeafstandswandelwedstrijd die deelnemers over afstanden van 30 tot 55 kilometer door de Duitse hoofdstad voert.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Mammutmarsch Berlin is een wandeltocht van 42 kilometer die in november wordt gehouden en die langdurig uithoudingsvermogen en weerstand tegen de omstandigheden van de late herfst vereist.
Langdurig uithoudingsvermogen
Het afleggen van 42 kilometer volledig te voet vereist uitzonderlijke spier- en cardiovasculaire conditie gedurende vele opeenvolgende uren beweging.
Seizoensgebonden weerstand
De timing in november in Berlijn betekent dat atleten te maken krijgen met koele, potentieel vochtige omstandigheden en kortere daglichturen gedurende de inspanning.
Een wandelinspanning van deze duur vereist een consistente inname van koolhydraten van 30 tot 60 gram per uur om de energieniveaus te handhaven en vermoeidheid in de latere fase te voorkomen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Mammutmarsch Berlin is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 23 aug 2026 – 26 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 27 sep 2026 – 17 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 18 okt 2026 – 31 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?