MammothMarch Delaware Valley vindt plaats op za 22 mei 2027 in Elkton, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 32.2 km.
- Datum
- za 22 mei 2027
- Start
- Elkton 🇺🇸
- Afstand
- 32.2 km
- Hoogtemeters
- 488 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 33 weken naar MammothMarch Delaware Valley
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
MammothMarch Delaware Valley is een 32,2 kilometer lange duurwandeling die een enkele lus aflegt door de schilderachtige paden, velden en bossen van Fair Hill Natural Resources Management Area.
Wat deze race vraagt
MammothMarch Delaware Valley vereist duurzaam uithoudingsvermogen in het onderlichaam en tempo-discipline om 32,2 kilometer te voet af te leggen.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 32,2 kilometer vereist urenlange continue voorwaartse beweging, wat een hoge eis stelt aan het aerobe vermogen en de spieruithouding.
Hoogtemanagement
Het overwinnen van 488 meter hoogteverschil over de lus vereist gestage klim- en daalvaardigheid om spiervermoeidheid te beheersen.
Terreinadaptatie
Het navigeren van paden, velden en bossen over één circuit vereist stabiele gewrichtsondersteuning en aanhoudend evenwicht op oneffen terrein.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente inname van 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energieniveaus te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij MammothMarch Delaware Valley is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 4 okt 2026 – 27 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 apr 2027 – 1 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 2 mei 2027 – 15 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 16 mei 2027 – 22 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is MammothMarch Delaware Valley?
MammothMarch Delaware Valley vindt plaats op za 22 mei 2027 in Elkton, Verenigde Staten.
Hoe lang duurt MammothMarch Delaware Valley?
De hoofdafstand is 32.2 km.
Wat vraagt MammothMarch Delaware Valley?
MammothMarch Delaware Valley vereist duurzaam uithoudingsvermogen in het onderlichaam en tempo-discipline om 32,2 kilometer te voet af te leggen.
Hoeveel hoogtemeters heeft MammothMarch Delaware Valley?
MammothMarch Delaware Valley heeft 488 m aan hoogtemeters.
Voor wie is MammothMarch Delaware Valley bedoeld?
MammothMarch Delaware Valley staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?