LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz vindt plaats op za 24 apr 2027 in Ebermannstadt, Duitsland. De hoofdafstand is 66 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Ebermannstadt 🇩🇪
- Afstand
- 66 km
- Hoogtemeters
- 2.760 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Lowa Ultratrail Fränkische Schweiz is een schilderachtige trailrunrace door het Frankische laaggebergte met rotsformaties, technische singletracks en talrijke trappen, startend vanuit Ebermannstadt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz vereist een hoge aerobe capaciteit en duurzame spieruithoudingsvermogen over 66 kilometer heuvelachtig terrein met 2760 meter klimmen.
Klimvolume
Het parcours verzamelt 2760 meter hoogteverschil over 66 kilometer, wat continue bergopwaartse voortbeweging en veerkrachtige klimmechanismen vereist.
Technisch voetenwerk
Met rotsformaties, technische singletracks en trappen vereist de route behendigheid en precieze tred om efficiëntie te behouden.
Spierduurzaamheid
Het navigeren van talrijke afdalingen en trappen over een ultramarathonafstand legt een hoge excentrische belasting op de onderste ledematen, wat specifieke krachtuithouding vereist.
Gezien de langere duur van een ultramarathon van vele uren, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 23 aug 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?