Lorne Pier to Pub vindt plaats op za 9 jan 2027 in Lorne, Australië. De hoofdafstand is 1.2 km.
- Datum
- za 9 jan 2027
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Afstand
- 1.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Lorne Pier to Pub is een iconische openwater oceaan zwemwedstrijd van 1,2 kilometer die jaarlijks wordt gehouden van de Lorne Pier naar de Lorne Surf Life Saving Club in Victoria, Australië.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Lorne Pier to Pub vereist dat atleten continu zwemmen over een openwater oceaanparcours van 1,2 kilometer.
Navigatie in open water
Omdat dit evenement in de oceaan plaatsvindt in plaats van in een zwembad, moeten zwemmers een rechte lijn aanhouden en effectief oriënteren onder variabele omstandigheden in open water.
Continue aerobe inspanning
Het afleggen van de afstand van 1,2 kilometer in één zweminspanning vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen en een consistente slagfrequentie.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Lorne Pier to Pub is over 20 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis8 weken · 23 aug 2026 – 17 okt 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 18 okt 2026 – 28 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 29 nov 2026 – 19 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 20 dec 2026 – 2 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 3 jan 2027 – 9 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?