Lektocht Beusichem-Culemborg vindt plaats op zo 11 jul 2027 in Beusichem-Culemborg, Nederland. De hoofdafstand is 6 km.
- Datum
- zo 11 jul 2027
- Start
- Beusichem-Culemborg 🇳🇱
- Afstand
- 6 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 40 weken naar Lektocht Beusichem-Culemborg
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Lektocht is een historische openwaterzwemklassieker in Nederland waarbij deelnemers over een afstand van 6 kilometer in een rivier zwemmen waar ook de scheepvaart doorgaat.
Wat deze race vraagt
Deze 6 kilometer lange openwaterrivierzwemtocht vereist een aanhoudend aeroob vermogen en continu oriënteren over een aanzienlijke afstand langs actieve scheepvaart.
Aeroob uithoudingsvermogen
Het afleggen van 6 kilometer in open water vereist een goed ontwikkelde aeroob vermogen en het vermogen om een sterk crawlslagsnelheid te handhaven over een langere periode.
Oriënteren en navigeren
Zwemmen in een rivier met doorgaande commerciële scheepvaart vereist constant bilateraal ademen en nauwkeurig oriënteren om op koers te blijven tegen wisselende stromingen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Lektocht Beusichem-Culemborg is over 40 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis28 weken · 5 okt 2026 – 18 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 19 apr 2027 – 30 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 31 mei 2027 – 20 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 21 jun 2027 – 4 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 5 jul 2027 – 11 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Lektocht Beusichem-Culemborg?
Lektocht Beusichem-Culemborg vindt plaats op zo 11 jul 2027 in Beusichem-Culemborg, Nederland.
Hoe lang duurt Lektocht Beusichem-Culemborg?
De hoofdafstand is 6 km.
Wat vraagt Lektocht Beusichem-Culemborg?
Deze 6 kilometer lange openwaterrivierzwemtocht vereist een aanhoudend aeroob vermogen en continu oriënteren over een aanzienlijke afstand langs actieve scheepvaart.
Voor wie is Lektocht Beusichem-Culemborg bedoeld?
Lektocht Beusichem-Culemborg staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?