Kunanyi Mountain Run vindt plaats op vr 19 mrt 2027 in Hobart, Australië. De hoofdafstand is 80 km.
- Datum
- vr 19 mrt 2027
- Start
- Hobart 🇦🇺
- Afstand
- 80 km
- Hoogtemeters
- 5.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 24 weken naar Kunanyi Mountain Run
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Kunanyi Mountain Run is een meerdaags trail- en bergloopfestival dat plaatsvindt op de iconische hellingen van Kunanyi/Mt Wellington in Hobart, Tasmanië.
Wat deze race vraagt
De Kunanyi Mountain Run vereist uitzonderlijke klimkracht en technische bergloopuithoudingsvermogen om 5000 meter hoogteverschil te overbruggen over een afstand van 80 km.
Klimvolume
Het navigeren van 5000 meter stijgingspercentage over 80 km vereist duurzaam spieruithoudingsvermogen en efficiënte klim economie op steile beklimmingen.
Afdalingsduurzaamheid
Het uitgebreide hoogteprofiel duidt op langdurige afdalingen op bergterrein, wat een hoge weerstand tegen excentrische spierschade vereist.
Afstandspacing
Een afstand van 80 km vereist rigoureus energiebeheer en consistente voeding over een meerdaagse inspanning van uithoudingsvermogen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de output te behouden over de langere duur van een 80 km bergloop.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kunanyi Mountain Run is over 24 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis12 weken · 3 okt 2026 – 25 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 26 dec 2026 – 5 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 6 feb 2027 – 26 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 27 feb 2027 – 12 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 mrt 2027 – 19 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Kunanyi Mountain Run?
Kunanyi Mountain Run vindt plaats op vr 19 mrt 2027 in Hobart, Australië.
Hoe lang duurt Kunanyi Mountain Run?
De hoofdafstand is 80 km.
Wat vraagt Kunanyi Mountain Run?
De Kunanyi Mountain Run vereist uitzonderlijke klimkracht en technische bergloopuithoudingsvermogen om 5000 meter hoogteverschil te overbruggen over een afstand van 80 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Kunanyi Mountain Run?
Kunanyi Mountain Run heeft 5.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Kunanyi Mountain Run bedoeld?
Kunanyi Mountain Run staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?