Knee Knackering North Shore Trail Run vindt plaats op za 10 jul 2027 in West Vancouver, Canada. De hoofdafstand is 48.3 km.
- Datum
- za 10 jul 2027
- Start
- West Vancouver 🇨🇦
- Afstand
- 48.3 km
- Hoogtemeters
- 2.438 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Knee Knackering North Shore Trail Run is een uitdagende ultramarathon van 30 mijl langs de Baden-Powell Centennial Trail van Horseshoe Bay naar Deep Cove in British Columbia.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Knee Knackering North Shore Trail Run vereist het volhouden van voorwaartse beweging over 48,3 kilometer ruig terrein met 2438 meter hoogteverschil.
Klimmen en Dalen
Het opbouwen van 2438 meter hoogteverschil over een afstand van 48,3 kilometer vereist uitzonderlijk spieruithoudingsvermogen en structurele veerkracht, zowel tijdens de klim- als de afdalingsfasen.
Trail Duurzaamheid
Het navigeren van een continue ultramarathonroute van 30 mijl vereist tempo-discipline om vermoeidheid te beheersen gedurende een langere periode van continue off-road voortbeweging.
Gezien de langere duur van deze ultramarathon, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Knee Knackering North Shore Trail Run is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 23 aug 2026 – 17 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 18 apr 2027 – 29 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 30 mei 2027 – 19 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 20 jun 2027 – 3 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 4 jul 2027 – 10 jul 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?