KDF x Paul Frank Got To Walk vindt plaats op za 14 nov 2026 in Singapore, Singapore. De hoofdafstand is 4 km.
- Datum
- za 14 nov 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Afstand
- 4 km
- Niveau
- Voor iedereen
De jaarlijkse Got To Walk, georganiseerd door de Kidney Dialysis Foundation in Singapore, bevat een 4 km durende massawalkathon-ontmoet-carnaval naast gezinsvriendelijk entertainment en inzamelingsactiviteiten.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 4 km durende walkathon in Singapore vereist een gestaag tempo met weinig impact, geschikt voor een gemeenschapsevenement voor de massa.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 4 km te voet vereist basale continue voortbeweging, waardoor cardiovasculaire uithoudingsvermogen de primaire fysiologische vereiste is.
Klimaatbeheersing
Buiten wandelen in Singapore stelt deelnemers bloot aan constant warme en vochtige omstandigheden, wat ondanks de korte afstand goed hydratatiemanagement vereist.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij KDF x Paul Frank Got To Walk is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 23 aug 2026 – 3 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?