Kangas Mountain vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Cangas de Onís, Spanje. De hoofdafstand is 60 km.
- Datum
- za 6 mrt 2027
- Start
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Afstand
- 60 km
- Hoogtemeters
- 4.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Kangas Mountain is een vroege-seizoen trailrun evenement in Asturië met meerdere technische bergafstanden, startend vanuit Cangas de Onís.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Kangas Mountain vereist aanhoudend klimmen en technische afdalingscapaciteit over een veeleisende 60 km vroege-seizoen bergparcours met 4000 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het accumuleren van 4000 meter verticaal hoogteverschil over een afstand van 60 km vereist uitzonderlijk spieruithoudingsvermogen en aanhoudende efficiëntie bergop.
Technisch terrein
Het navigeren door bergterrein in Asturië tijdens het vroege seizoen vereist hoge behendigheid en vertrouwen op oneffen oppervlakken.
Duurzaamheid
De hoge verhouding van hoogteverschil tot afstand creëert een langdurige inspanningsperiode die structurele veerkracht tegen zware excentrische belasting test.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen gedurende de lange duur van dit berg evenement.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kangas Mountain is over 28 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis16 weken · 23 aug 2026 – 12 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 dec 2026 – 23 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jan 2027 – 13 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 feb 2027 – 6 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?