Kangas Mountain vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Cangas de Onís, Spanje. De hoofdafstand is 60 km.
- Datum
- za 6 mrt 2027
- Start
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Afstand
- 60 km
- Hoogtemeters
- 4.000 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 22 weken naar Kangas Mountain
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Kangas Mountain is een vroege-seizoen trailrun evenement in Asturië met meerdere technische bergafstanden, startend vanuit Cangas de Onís.
Wat deze race vraagt
Kangas Mountain vereist aanhoudend klimmen en technische afdalingscapaciteit over een veeleisende 60 km vroege-seizoen bergparcours met 4000 meter hoogteverschil.
Klimvolume
Het accumuleren van 4000 meter verticaal hoogteverschil over een afstand van 60 km vereist uitzonderlijk spieruithoudingsvermogen en aanhoudende efficiëntie bergop.
Technisch terrein
Het navigeren door bergterrein in Asturië tijdens het vroege seizoen vereist hoge behendigheid en vertrouwen op oneffen oppervlakken.
Duurzaamheid
De hoge verhouding van hoogteverschil tot afstand creëert een langdurige inspanningsperiode die structurele veerkracht tegen zware excentrische belasting test.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie te ondersteunen gedurende de lange duur van dit berg evenement.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Kangas Mountain is over 22 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis10 weken · 4 okt 2026 – 12 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 dec 2026 – 23 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jan 2027 – 13 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 feb 2027 – 6 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Kangas Mountain?
Kangas Mountain vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Cangas de Onís, Spanje.
Hoe lang duurt Kangas Mountain?
De hoofdafstand is 60 km.
Wat vraagt Kangas Mountain?
Kangas Mountain vereist aanhoudend klimmen en technische afdalingscapaciteit over een veeleisende 60 km vroege-seizoen bergparcours met 4000 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Kangas Mountain?
Kangas Mountain heeft 4.000 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Kangas Mountain bedoeld?
Kangas Mountain staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?