Julsø Ultra vindt plaats op za 24 apr 2027 in Silkeborg, Denemarken. De hoofdafstand is 60 km.
- Datum
- za 24 apr 2027
- Start
- Silkeborg 🇩🇰
- Afstand
- 60 km
- Hoogtemeters
- 1.700 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 29 weken naar Julsø Ultra
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Julsø Ultra is een klassiek Deens lentetrailrun evenement dat lopers door de schilderachtige en heuvelachtige Silkeborg bossen rond het Julsø meer voert.
Wat deze race vraagt
Julsø Ultra vereist aanhoudende voorwaartse beweging over 60 km heuvelachtig trailterrein met 1700 meter hoogteverschil.
Capaciteit voor continue klim
Het opbouwen van 1700 meter hoogteverschil over een afstand van 60 km vereist duurzame spieruithoudingsvermogen en efficiënte pacing op continue stijgingen.
Trail duurzaamheid
Navigeren op schilderachtige en heuvelachtige bospaden voor een ultra-afstand evenement legt een hoge repetitieve belasting op de onderste ledematen en vereist stabiliteit op oneffen grond.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om energieniveaus te handhaven gedurende de meer-uurs duur van een 60 km trailrace.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Julsø Ultra is over 29 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis17 weken · 4 okt 2026 – 30 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 31 jan 2027 – 13 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 14 mrt 2027 – 3 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 4 apr 2027 – 17 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 18 apr 2027 – 24 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Julsø Ultra?
Julsø Ultra vindt plaats op za 24 apr 2027 in Silkeborg, Denemarken.
Hoe lang duurt Julsø Ultra?
De hoofdafstand is 60 km.
Wat vraagt Julsø Ultra?
Julsø Ultra vereist aanhoudende voorwaartse beweging over 60 km heuvelachtig trailterrein met 1700 meter hoogteverschil.
Hoeveel hoogtemeters heeft Julsø Ultra?
Julsø Ultra heeft 1.700 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Julsø Ultra bedoeld?
Julsø Ultra staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?