JOHNNY WHO? vindt plaats op 31 aug – 3 sep 2027 in Klagenfurt am Wörthersee, Oostenrijk. De hoofdafstand is 44 km.
- Datum
- 31 aug – 3 sep 2027
- Start
- Klagenfurt am Wörthersee 🇦🇹
- Afstand
- 44 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar JOHNNY WHO?
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
JOHNNY WHO? is een openwaterzwemevenement in Karinthië, Oostenrijk, waarbij deelnemers 44 kilometer zwemmen in vier dagen verspreid over vier verschillende meren.
Wat deze race vraagt
JOHNNY WHO? vereist duurzame openwaterzwemconditie in een meerdaags format van 44 kilometer verspreid over vier meren in Karinthië, Oostenrijk.
Openwateruithoudingsvermogen
Het afleggen van 44 kilometer over vier verschillende meren vereist uitzonderlijke aerobe capaciteit en efficiënte kijk- en slagtechnieken in open water.
Meerdaagse Herstel
Het verspreiden van de afstand over vier dagen legt een zware druk op voeding na de zwemtocht, slaap en fysiek herstel om de prestaties over opeenvolgende etappes te handhaven.
Thermische Regulatie
Lange afstanden zwemmen in open meren eind augustus vereist het vermogen om de lichaamstemperatuur en aanhoudende inspanningsniveaus te beheersen gedurende uren van continue onderdompeling.
Gezien de dagelijkse duur van de openwateretappes van meerdere uren, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren via vloeibare voeding of gemakkelijk opneembare gels tijdens of tussen voedingsintervallen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij JOHNNY WHO? is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 14 okt 2026 – 8 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 jun 2027 – 20 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 jul 2027 – 10 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 aug 2027 – 24 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 aug 2027 – 31 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? vindt plaats op 31 aug – 3 sep 2027 in Klagenfurt am Wörthersee, Oostenrijk.
Hoe lang duurt JOHNNY WHO??
De hoofdafstand is 44 km.
Wat vraagt JOHNNY WHO??
JOHNNY WHO? vereist duurzame openwaterzwemconditie in een meerdaags format van 44 kilometer verspreid over vier meren in Karinthië, Oostenrijk.
Voor wie is JOHNNY WHO? bedoeld?
JOHNNY WHO? staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?