JFK 50 Mile vindt plaats op za 21 nov 2026 in Boonsboro, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 80.5 km.
- Datum
- za 21 nov 2026
- Start
- Boonsboro 🇺🇸
- Afstand
- 80.5 km
- Hoogtemeters
- 899 m
- Niveau
- Voor iedereen
Als Amerika's oudste ultramarathon, heeft de JFK 50 Mile een punt-naar-punt parcours dat begint in Boonsboro, Maryland, langs de Appalachian Trail loopt en eindigt op het jaagpad van het Chesapeake and Ohio Canal.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De JFK 50 Mile vereist het volhouden van voorwaartse voortgang over een punt-naar-punt parcours van 80,5 km dat technisch trailterrein combineert met een lange, vlakke finish op een jaagpad eind november.
Ultra-afstand Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 80,5 km vereist een hoog niveau van aerobe conditie en spieruithoudingsvermogen om vermoeidheid te beheersen tijdens vele uren continue beweging.
Terreinovergangen
Het navigeren van het Appalachian Trail-gedeelte gevolgd door het C&O Canal-jaagpad vereist de aanpassingsvermogen om over te schakelen van technische, golvende oppervlakken naar een duurzaam, repetitief looppervlak.
Late Herfst Omstandigheden
Wedstrijden eind november vereisen adequate voorbereiding op koud weer en het vermogen om de thermische regulatie te handhaven bij veranderende omgevingstemperaturen.
Gezien de langere duur van een 80,5 km-ultramarathon, moeten atleten streven naar een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebeschikbaarheid te handhaven.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij JFK 50 Mile is over 13 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis1 week · 23 aug 2026 – 29 aug 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 30 aug 2026 – 10 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 11 okt 2026 – 31 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?