IRONMAN Belgium Knokke-Heist vindt plaats op zo 5 sep 2027 in Knokke-Heist, België. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- zo 5 sep 2027
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Afstand
- 226 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 45 weken naar IRONMAN Belgium Knokke-Heist
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN Belgium Knokke-Heist is over 45 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis33 weken · 26 okt 2026 – 13 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 jun 2027 – 25 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 26 jul 2027 – 15 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 aug 2027 – 29 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 aug 2027 – 5 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist vindt plaats op zo 5 sep 2027 in Knokke-Heist, België.
Hoe lang duurt IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
De hoofdafstand is 226 km.
Voor wie is IRONMAN Belgium Knokke-Heist bedoeld?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?